Leites e derivados: esses alimentos são de fácil digestão e as principais fontes de cálcio, que protege ossos e articulações. O ideal é dar preferência aos desnatados e consumir de três a quatro [...]
Uma alimentação saudável é essencial para manutenção da saúde no processo de envelhecimento. Comer de forma equilibrada permite atuar tanto na prevenção como no tratamento de doenças comuns na [...]
